Jateko ohiturak edo elikagaiak aldatzen ditugunean, gorputzak behar dituen osagarri guztiak bermatuta izatea da funtsezkoena Nerea Segura nutrizionistaren esanetan. Modan jatzen diren produktuak kontsumitzeak arriskuak izan ditzazke, ez badakigu nola erabili behar diren elikagai horiek.